Калорійний максимум дорослого чоловіка – 1800 ккал на добу, у жінок – 1500 ккал. А якщо робота переважно сидяча – 1100. При цьому сала можна вживати не більше 20-60 г на добу і обов'язково натщесерце, рано вранці– навіть маленький шматок надовго насичує організм, не даючи утворитися почуттю голоду.4 серп. 2022 р.
Чому від сала худнуть?
А без олеїнової кислоти неможливий правильний обмін речовин в організмі людини. Її вміст у салі трохи нижчий, ніж в оливковій олії, тому для тих, хто хоче схуднути, сало незамінний продукт. Адже олеїнова кислота чудово засвоюється організмом", – каже дієтолог.
Як правильно їсти сало щоб не погладшати?
Дієтологи рекомендують їсти сало з салатом із сирих овочів, заправлених нерафінованою олією та натуральним оцтом (яблучним або виноградним).який є сильним антиоксидантом. Насамперед, цей продукт несе користь організму тільки в тому випадку, якщо вживати його в малих кількостях.