Їжа повинна бути добре проварена, з якомога меншим вмістом смажених та жирних продуктів харчування. У гострому періоді хвороби рекомендується їсти якнайбільше свіжих фруктів та овочів, вживати волоські горіхи, мед, збільшити добову кількість споживаної рідини до 3 літрів на добу.
Що не можна їсти під час застуди?
За словами лікаря-дієтолога Михайла Гінзбурга, під час застуди хворому не варто включати до меню солодощі, смажене м'ясо, холодне молоко та морозиво. Тяжка їжа навантажить ослаблений організм, тому сил на боротьбу з інфекцією не залишиться.
Що корисно пити за застуди?
Який чай треба пити при застуді
- Мятний чай. До його складу входить ментол, що діє як легкий анестетик. …
- Ромашковий чай. З його допомогою можна зменшити запалення, розслабитися та швидше заснути. …
- Імбирний чай. Він незамінний при запалення горла. …
- Чай з лакриці. …
- Чай з лимоном.