Якщо Ви набираєте достатньо калорій зі звичайної їжі і можете дозволити собі збалансовані та своєчасні їди, то пити гейнер Вам ні до чого. Набагато складніше отримати з їжі достатню кількість білка із повсякденного раціону. Краще зупиніть свій вибір для набору м'язів на протеїні.3 жовт. 2018 р.
Що краще для набору маси гейнер чи?
Для швидкого та ефективного нарощування м'язової маси їм рекомендується приймати саме гейнер, На результатів при вживанні протеїну доведеться чекати значно довше. У ньому міститься велика кількість необхідних нутрієнтів, що дозволяє закривати білково-вуглецеве вікно після тренування.
Що краще для набору маси гейнер чи протеїн?
ектоморфам (худощаві) на початковому етапі простіше набрати м'язову масу з використанням гейнерів, мезоморфам (середні) підійдуть обидва види добавок, але гейнери ефективніше приймати перед тренуваннями, ендоморфам (схильні до повноти) краще пити протеїн.