Як позбутися хропіння за 10 хвилин?
Є кілька способів боротьби з хропінням.
- Нормалізувати вагу Це допоможе зменшити розмір горла, який може спричинити хропіння. …
- Спати на боці Сон на спині іноді змушує язик западати до задньої частини горла, що частково блокує потік повітря. …
- Підняти узголів'я ліжка.
- Вилікувати алергію
Що зробити, щоб пройшов хропіння?
Намагайтеся не спати на спині, краще – на боці. Купуйте мундштук від хропіння. Мундштуки допомагають зміцнити м'які тканини глотки і утримати дихальні шляхи відкритими, відтягуючи щелепу вперед або притримуючи язик у передній частині рота, відкриваючи шлях повітрю. Комусь підійдуть універсальні мундштуки, що самопідганяються.