З раціону майбутніх матусь варто виключити або різко обмежити продукти, що збуджують апетит часник і цибулю, наваристі бульйони, зменшити в раціоні кількість «легких» вуглеводів: цукерок, печива, випічки, варення та інших продуктів, що містять багато цукру.
Чи можна скинути зайву вагу під час вагітності?
У час першого триместру жінки іноді дійсно втрачають у вазі, оскільки через гормональні зміни деякі вагітні часто відчувають нудоту та блювання. Однак навіть у найважчих випадках втрата ваги зазвичай не перевищує 10% і закінчується до кінця перших трьох місяців.
Коли йде найбільший набір ваги під час вагітності?
Особливо активно майбутні мами набирають вагу у другому триместрі та на початку третього, А ось ближче до пологів вагітна може навіть втратити 1-2 кілограми. Поки вага зростає більш-менш рівномірно і не виходить за верхню межу норми, турбуватися нема про що. А от якщо ваша вага стрімко йде нагору, варто насторожитися.