Що допомагає від смутку?
За словами фахівців, багато смутку пов'язані з низьким рівнем ендорфінів, тому не завадить підняти цей рівень доступними кожній людині засобами. … Методи боротьби з тугою
- фізичні вправи;
- перебування на сонці та свіжому повітрі;
- деякі продукти харчування;
- сміх та веселощі;
- музика;
- сексуальний акт.
Збережена копія
Як перестати бути сумним?
- Вирішіть, що у вас все йде добре.
- Не дозволяйте собі занадто довго сумувати.
- Дбайте про себе, особливо якщо справи йдуть неважливо.
- Уникайте перфекціонізму та не прагнете щастя «за будь-що» …
- Смакуйте миті щастя.
- Розмірковуйте про турботи, але не зациклюйтесь на них